Magdalena Szczepińska – trenerka w sekcji wyczynowej pływania w Białymstoku

Czwarty wywiad w kolejności, należy do trenerki od wielu lat związanej ze Stowarzyszeniem START w Białymstoku.

Zajęcia odbywają się dwa razy dziennie, rano na basenie przy ul. Stromej i po południu na basenie sportowym hotelu Gołębiewski w Białymstoku. Zajęcia są prowadzone przez dwójkę trenerów – Magdalenę Szczepińską i Marka Dziejmę. Uczestnicy sekcji biorą udział w licznych zawodach w ciągu roku. Magda jest naszą byłą zawodniczką – do jej sukcesów należy medal na Igrzyskach Paralimpijskich.

Zapraszamy do krótkiego wywiadu:

• Jak zaczęła się Twoja przygoda ze STARTem Białystok?

Moja przygoda ze Startem Białystok rozpoczęła się w 1996 roku. Uczęszczając na zajęcia rehabilitacyjne dowiedziałam się , że jest sekcja pływacka. Rodzice zawieźli mnie na pierwszy  trening, spodobało mi się , trener stwierdził , że mam predyspozycje do uprawiania sportu i tak moja przygoda z pływaniem paraolimpijskim trwała 12 lat.

• Jaki jest Twoje największe osiągnięcie jako zawodniczka?

Moim największym osiągnięciem jest zdobycie złotego medalu na dystansie 100 metrów stylem motylkowym podczas Igrzysk Paraolimpijskich w Atenach w 2004 r. oraz dwóch srebrnych medali na dystansach 50 i 100 metrów stylem dowolnym na Mistrzostwach Świata w Argentynie w 2002 r. (więcej informacji pod linkiem: https://www.start.bialystok.pl/paraolimpijczycy/magdalena-szczepinska/).

• Co zdecydowało że zostałaś trenerką pływania STARTu Białystok?

W 2020 roku miałam krótką przygodę w sekcji biegów narciarskich jako zawodniczka. Podczas jednej z rozmów z Wiceprezesem wspomniałam, że po zakończeniu kariery sportowej marzyłam, żeby zostać trenerem pływania i jeśli będą kogoś potrzebować to jestem do dyspozycji. Po paru miesiącach dostałam propozycję pracy którą bez wahania przyjęłam.

• Od którego roku jesteś u nas trenerem i jak wyglądały Twoje początki?

Jestem trenerem od września 2022 roku. Na początku, musiałam przeanalizować ograniczenia ruchowe wszystkich zawodników, dowiedzieć się czegoś więcej o ich możliwościach, predyspozycjach. Dużym ułatwieniem było to, że sama trenowałam wiele lat więc doskonale znałam te środowisko.

• Obecnie sekcja wyczynowa pływania STARTu Białystok liczy dwóch trenerów, jaki macie podział obowiązków?

Z Trenerem Markiem mamy wspólne treningi popołudniami, ja trenuję dziewczyny, a Trener Marek chłopaków.

• Osoby z jakimi niepełnosprawnościami mogą uprawiać pływanie?

Osoby z niepełnosprawnością ruchową, niepełnosprawnością wzroku, a także z niepełnosprawnością intelektualną. W pływaniu jest czternaście grup startowych w zależności od  rodzaju schorzenia.

• Na czym najbardziej koncentrujesz się podczas treningu?

To wszystko zależy od cyklu treningowego w którym w danym momencie jesteśmy. Na początku sezonu skupiamy się na technice i wytrzymałości tlenowej. W kolejnych miesiącach dochodzą takie elementy jak: wytrzymałość beztlenowa, wytrzymałość szybkościowa, trening wytrzymałości specjalnej, trening szybkości, wciąż oczywiście doskonalimy elementy techniczne. W okresach przedstartowych główny nacisk kładziemy na szybkość i elementy wyścigu: skoki, nawroty, a także przygotowanie taktyczne wyścigu.

• Jak wygląda typowy trening?

Pierwszy trening zaczynamy o godzinie 6:15 krótką rozgrzewką na lądzie, następnie zawodnicy mają dowolne rozpływanie w wodzie. W zależności od tego jaką jednostkę treningową zaplanowałam, realizujemy zadanie główne plus ćwiczenia uzupełniające. Nie raz zdarzyło się że rzeczywistość zweryfikowała mój plan treningowy i biorąc pod uwagę predyspozycje dnia zawodników musiałam zmienić swoje założenia treningowe.

• Jakie umiejętności oprócz tych typowo pływackich – doskonali pływanie?

Pływanie jak zresztą każdy inny sport uczy dyscypliny i kształtuje charakter: wzmacnia siłę wewnętrzną, uczy wytrwałości i radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Sport kształtuje siłę woli, uczy pokory i szacunku. Myślę , że sportowcy niepełnosprawni dodatkowo wzmacniają psychikę, nie raz pokonując swoje własne ograniczenia.

• Jaka jest różnica między treningiem osób z niepełnosprawnościami i treningiem osób bez niepełnosprawności?

W sporcie osób niepełnosprawnych jest duża indywidualizacja. Specyfika sportu osób z niepełnosprawnością polega na obserwacji ograniczeń ruchowych poszczególnych zawodników i dopasowanie zadań treningowych do ich możliwości ruchowych.

• Jaki jest Twój największy trenerski sukces i jakie masz jeszcze cele do zrealizowania jako trenerka?

Mam nadzieję, że największe sukcesy jeszcze przede mną. W tym roku dwójka naszych zawodników: Marlena Truszkowska i Robert Snarski dostała powołanie do Kadry Narodowej. Byli na swoich pierwszych zawodach rangi międzynarodowej na Pucharze Świata we Włoszech i zawodach w Berlinie. Nasi juniorzy podczas  Parapływackich Mistrzostw Polski Juniorów w 2024 roku zdobyli łącznie 20 medali, w tym roku podczas Letnich Mistrzostw dołożyli 8 krążków, a przed nami jeszcze Zimowe Mistrzostwa Polski Juniorów, które odbędą się w listopadzie. Liczę że dorobek medalowy się powiększy. Poza osiągnięciami typowo sportowymi cieszę się, że mamy wraz z Trenerem Markiem grupę zawodników, którzy są bardzo waleczni, dobrze się ze sobą dogadują. Uważam, że tworzy zgrany team.

• Jakie najczęściej jest pierwsze pytanie od osoby która pierwszy raz pojawia się na treningu?

Jest to głównie zapytanie od rodziców: jak wyglądają treningi, czy ich dziecko da radę tyle pływać i dlaczego poranne treningi są tak wcześnie 😊

• Załóżmy że spotykasz osobę z niepełnosprawnością która jeszcze się waha czy rozpocząć treningi, jakich argumentów byś użył żeby ją przekonać?

Powiedziałabym, że sport jest niesamowitą przygodą, która dostarcza wielu pozytywnych emocji i przeżyć. Przygodą, dzięki której można nawiązać nowe kontakty, zbudować więzi i przełamać bariery społeczne. Niepełnosprawność nie musi być przeszkodą w realizowaniu swoich pasji i marzeń, nieistotne czy jeździmy na wózku czy poruszamy się na nogach, ważne żeby podjąć wyzwanie.

• Czy udział w zawodach jest ważny? Jak często bierzecie udział w zawodach?

Startujemy zazwyczaj 6-7 razy w sezonie. Udział w zawodach jest bardzo istotny, pozwala zweryfikować formę zawodnika w danym momencie i dzięki temu wiem nad czym musimy jeszcze popracować przed głównymi zawodami. Ponadto dzięki częstym startom w zawodach zawodnicy uczą się pokonywać stres związany ze startem.

• W którym mieście są organizowane zawody na najwyższym poziomie i jakie czynniki decydują że zawody w pływaniu są dobrze zorganizowane?

W Szczecinie organizowane są Zimowe Otwarte Mistrzostwa Polski, na które przyjeżdżają zawodnicy z zagranicy. Zawody są dobrze zorganizowane, jest to pływalnia 50 metrowa przystosowana do zawodników z niepełnosprawnością. Baza noclegowa znajduje się w niedalekiej odległości od obiektu co również jest bardzo istotne.

• Jaki jest poziom sportowy pływania na Świecie w porównaniu do Polski?

Poziom pływania na świecie jest bardzo wysoki. Obecnie w Polsce jest kilku zawodników na poziomie światowym, jednak w porównaniu z latami poprzednimi da się zauważyć spadek liczby zdobywanych medali.

• Dwa słowa od trenerki:

Może zakończę moim ulubionym cytatem sportowym: „Trener jest kimś kto mówi Ci, czego nie chcesz słyszeć, który widzi to, czego nie chcesz widzieć – tylko po to żebyś był kimś, kim zawsze chciałeś być”.

Autor: Mariusz Rodzik (PSSON START Białystok)